如何预防乳腺癌？

乳腺癌是女性常见的一种恶性肿瘤，根据调查数据显示，乳腺癌患者中有99%为女性，男性只占1%。目前乳腺癌已经成为危害我国女性生命的“头号杀手”，其发病率以及死亡率还在持续上升，因此乳腺的健康也成为了女性日常生活中所关注的重点。那么，如何预防乳腺癌呢？下面将围绕预防乳腺癌的措施进行阐述。

1.哪些因素会引发乳腺癌?

乳腺癌的确切病因至今尚不明确，但是研究发现有许多因素与乳腺癌的发生有着一定的联系。想要有效预防乳腺癌的发生，首先需要了解到哪些因素会引发乳腺癌，下面将介绍几种常见的乳腺癌诱发因素。

1.激素分泌异常：人体激素分泌异常与乳腺癌的发生有着密切的关系，其中最主要的是雌激素和孕激素。

2.经期与婚育：经医学研究表明，女性的月经和婚育也与乳腺癌的发生有关。女性初潮较早或者绝经较晚，以及怀孕较晚都会导致患乳腺癌的风险增加。女性的月经初潮越早，将来患乳腺癌的概率就越大。根据调查数据显示，如果女性月经初潮早于12岁，则患乳腺癌的概率是月经初潮晚的女性的3倍。女性绝经年龄晚也会增加患乳腺癌的风险，尤其是55岁还未绝经的妇女患有乳腺癌的概率是50岁以下妇女的2倍。对于怀孕的女性来说，首次足月妊娠并且初产年龄较小的女性患有乳腺癌的概率会有所降低。根据医学研究显示，30岁以后才首次生育的女性患有乳腺癌的概率比未生育的女性还大。

3.遗传因素：有相关研究表明乳腺癌是一种遗传概率比较高的疾病，如果家庭中有女性罹患乳腺癌，那么该家庭女性患乳腺癌的概率比常人要高出九倍。虽然乳腺癌具有一定的遗传因素，但是这种疾病却不是直接的遗传病，因此，不是说乳腺癌患者的亲属都会罹患乳腺癌，只是相比其他人群，这一类人的发病概率会比较大。

4.精神抑郁或过度紧张：有心理学家指出人的生理状况与心理状况是息息相关的，如果一个人长期处于高压力之中，不能放松身心的话，精神负担会导致人体发生系列的变化， 从而造成发病率增长的后果。

5.不良的生活及饮食习惯：不良的生活习惯和饮食习惯会大大增加患乳腺癌的风险。乳腺癌的发病率和死亡率与人体肥胖程度有关。在快节奏的生活中，人们的饮食习惯发生了巨大的变化，许多人都养成了高脂肪、高热量的不良饮食习惯，最终导致患有乳腺癌的风险大大提高。

对于一些在办公室工作的人群而言，每天久坐并且运动量少、缺乏锻炼。并且许多人由于工作或生活上的压力，长期熬夜、抽烟喝酒，以及不规律的饮食习惯，导致精神压力大、情绪不稳定等，这些不良的生活习惯在无形当中增加了患乳腺癌概率。

2.乳腺癌的相关症状

在临床医学的研究中表明，乳腺癌在早期并不具备比较具体的典型体征与症状，因此，许多患者往往会忽视乳腺癌这种疾病，导致在发现病情时已经是晚期，对治疗造成了严重的不利。就需要患者定期乳腺癌筛查及体检，就能够大幅度提高乳腺癌的早期诊断率。

乳腺癌的相关症状如下文所述：

1.出现乳腺肿块：在临床上绝大多数乳腺癌患者进行首诊的时候都是先发现乳腺肿块，乳腺肿块属于一种边缘不整齐、质硬、表面不够光滑、单发的肿块，而且这种肿块属于一直无痛性肿块，只有为数较少的患者会出现不同程度上的刺痛感与隐痛感。

2.发生乳头溢液：如果在非妊娠期女性出现乳头流脓液、血液、乳汁、浆液的情况，或者是在半年以及半年以上停止喂乳的女性仍然出现乳汁流出的情况都属于乳头溢液的情况。如果女性发现乳头溢液的状况，应该高度重视，秉承早发现早治疗的观念，及时到医院进行检查。

3.皮肤变化：乳腺癌在发病时比较常见的就是出现皮肤“酒窝征”的情况，即患者的乳腺皮肤发生凹陷，形状与酒窝极其相似，这是由于患者深层胸肌筋膜的相关韧带以及连接乳腺的皮肤被乳腺肿瘤所侵犯而引起的。除此之外，癌细胞还会阻塞患者的淋巴管，导致皮肤出现一系列的改变。

3.如何预防乳腺癌?

1.定期检查：在日常生活中，可以养成定期检查的习惯。乳腺癌的自我检查是种较为简单，方便的方法。首先，需要观察胸部的大小和形状是否对称、胸部的轮廓是否改变。乳头是否有分泌物以及是否回缩等；其次，用手指对胸部采取按压、滑动等方式检查乳房有无肿块。对于20-40岁年龄段的女性而言，可以在每次月经3-8天内做一次自我检查，每两年去医院进行专业的检查；对于40岁以上年龄段的女性而言，不仅需要每月自我检查外，还需要每年去医院做一次正规检查。 

2.养成良好的生活饮食习惯：在饮食方面，为了降低患有乳腺癌的风险，需要避免大量摄入高糖、高脂肪以及高热量的食物。避免长期摄入含有雌激素的食物。另外在日常生活中，要养成规律的作息习惯，避免熬夜，需要戒烟限酒，并且根据自身的身体状况，选择合适的运动，养成定期检查的习惯，就能够有效降低乳腺癌的发病率。