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良好的饮食习惯会使孩子受益终身

信息来源: 发布时间:2008-07-23 浏览次数:1139

良好的饮食习惯包括:   

1.饮食要规律;   

2.不偏食、不挑食;   

3.不随便吃零食;   

4.不暴饮暴食;   

5.注意饮食卫生。    


从很大程度上讲,孩子的饮食习惯是家长养成的,比如,应让孩子置身于安静的环境中就餐,一些家长惟恐孩子吃得少,让孩子边看电视边吃饭;也有的边讲故事边喂饭;还有的追着赶着喂饭;更有甚者蹲着便盆喂饭。久而久之养成一顿饭要吃很长时间的习惯。孩子的食欲不是每餐都很好,有时吃得少些也是正常现象。一部分家长为了弥补主食进食量的不足,本着吃一口是一口的原则,在非进餐时间以各种零食补充,这样易形成不规律进食和吃零食的坏习惯。孩子对每一种新食品都有一个适应过程,第一次不喜欢吃的食物可少量喂食再试喂第二次、第三次,让孩子慢慢习惯这种食品的味道。大人对某种食物的喜恶不要影响给孩子,不要以家长的口味来安排孩子的饮食,否则易形成偏食和挑食的坏习惯。胖孩子、有肥胖倾向的孩子和食欲特别好的孩子容易出现暴饮暴食的现象,所以对这部分孩子要适当控制饮食。总之要有意识的从小培养孩子良好的饮食习惯,否则一旦形成坏习惯后再纠正起来就很困难了。许多家长为此发愁,到处寻医问药,总希望有一种灵丹妙药能改变孩子的不良饮食习惯,其实习惯是慢慢养成的,而治疗方法也要慢慢纠正。所以,从小培养孩子良好的饮食习惯会使孩子受益终身的。


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