乳腺癌怎样检查及预防

近年来我国乳腺癌发病率逐年上升，增长幅度每年高达3%-4%，已严重威胁女性的生活质量及生命健康。所以我们建议35岁以上女性每年至少一次乳腺专科检查，而不是等到出现症状才去医院。

一、如何早日查出乳腺癌？

01 乳腺自我检查

原则上每月一次，于月经来潮后第10天左右，在明亮灯光下，双臂下垂，面对镜子，观察乳房外形、肤色，有无凹陷。一手上举，另一只手五指并拢，用指腹在乳房上以画圈的方式按外上、外下、内下、内上、乳晕、腋窝的顺序滑动触诊。

乳腺自我检查虽然可以发现部分相对明显的病变，但不能代替专科医生的检查。

02 乳腺常规体检

1、建议35岁以后就要每年查一次乳腺；

2、当然35岁前的女性，若有异常或高危因素也应定期检查，首选超声就可以了，一般不需要做X线或核磁；

3、35岁-40岁的女性，没结婚没生孩子的，也是建议首先做超声；

4、40岁以后的女性，可以做X线。有条件的，建议选择X线加超声联合检查；

5、若是超声和X线都没查出异常，自觉乳房有不良症状，触及异常，乳头溢液等再选择做其他检查；

6、男性也有患乳腺癌的，若自觉有异常也要尽快检查。

二、除必要的检查外，如何预防乳腺癌？

我国女性乳腺癌发病高峰在45~55岁，而20~40岁左右正是预防该病的“黄金时期”！怎么做？

（一）生活方式

戒烟、限酒吸烟的数量与年限对乳腺癌的发生呈明显正相关，酒精被认为是诱发乳腺癌的危险因素，30岁前开始大量饮酒的乳腺癌风险显著上升，直接原因可能是酒精使抑癌基因灭活。

避免肥胖体重与乳腺癌的发生关系密切，肥胖者比非肥胖者发生率显著上升，过多的脂肪将刺激雌激素分泌，而大量雌激素的堆积可促进肿瘤细胞增殖，其代谢产物具有基因毒性，诱发基因突变，提高乳腺癌的发病率。

（二）自然生育

初产年龄大、足月产次少、未生育未哺乳均是乳腺癌的危险因素，早有研究发现活产次数增加，哺乳时间越长乳腺癌的发生风险明显下降。所以从优生优育及对自身保护的角度，建议适龄生育。

（三）精神心理因素

乳腺癌的发生是生物、心理、社会多因素综合作用的结果，精神创伤或长时间精神压抑显著增加乳腺癌的发病风险，所以快乐的生活比什么都重要。

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