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【科普】青春期的女生来月经应该注意什么

信息来源: 发布时间:2022-10-24 浏览次数:824

有些青春期女生刚来月经,感到非常恐怖,让自己感到畏惧,甚至严重的影响到学习和生活,那么学生期间来月经,到底需要注意些什么呢?

1.心理疏导

青春期儿童在初次月经来潮时可能会出现紧张、焦虑等精神症状,家长应及时进行心理引导,帮助孩子正确地认识月经。

2.调整饮食

孩子在初次月经来潮期间应注意避免食用生冷、辛辣、刺激性食物,这样会导致痛经。

3.不能洗冷水澡

洗冷水澡也是不行的,不能冷到自己,要洗热水澡,这样也是会导致痛经的,所以要注意。

4.调整心态

开心很重要,每天都不用太担心这些事情,不用担心影响学习和工作,平常心就好,顺其自然。

5.适当运动

适当的体育活动能让我们兴奋起来,这样就会减轻全身不舒服的感觉,适当的体育活动对身体都是有益的。但在月经期间不能剧烈剧烈运动,避免子宫发生移位,避免剧烈的运动,如打篮球、速度赛跑、跳高等,以免引起经血过多或子宫位置的改变。

6.预防感染

孩子在月经来潮期间应注意勤换衣裤,加强会阴部的清洁,避免发生感染。所以最好两个小时换一次卫生巾,而且在更换卫生巾的同时,最好把下身进行清洗,女性在经期免疫力低下,如果不好好的注意卫生,很容易就会染上疾病的。

7.注意休息

保证充足睡眠时间,食用营养丰富,易于消化吸收的饭菜,这对增强体质。

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